邪教害人，有目共睹，逃离邪教也不是一件容易的事。不过，可以采取以下措施，争取回归正常生活。
保持独立的思想
邪教之害，最可怕的在于对人的精神摧残，若是心甘情愿被邪教控制，还何谈逃离邪教？所以，一旦意识到自己面对的是邪教组织，最重要的是保持独立的思想，从根本上防止受骗。
不言放弃，坚持下去，伺机而动
很多邪教组织会禁锢自己的信徒，一些国外邪教甚至要求信徒生活在一起，完全与世隔绝。但是，这并不意味着就没办法逃离这个组织。
澳大利亚邪教“圣沙尔贝勒团”是当地臭名昭著的邪教，绰号“鹅卵石”的头目威廉·凯姆声称，自己每月与圣母玛利亚联系，玛利亚会为他选择12位“王后”，并且接受他的“神秘种子”，让这些“王后”为他生儿育女。
威廉·凯姆有许多“宠儿”，这些“宠儿”大多肤白貌美，年轻漂亮。平时，他会搂着这些少女，出入各种场所。其中有一个17岁的女孩，竟然已经为威廉·凯姆生了孩子！
克莱尔·阿什曼曾是这一邪教的一员，她是跟着丈夫一起加入组织的。慢慢地她发现，教会有许多不合理甚至邪恶之处。她有8个孩子，最大的孩子已经26岁，最小的只有12岁，她经常做噩梦，梦到邪教的魔爪伸向无辜的孩子们。为了孩子们，克莱尔决定逃离这个地方。
然而，从决定逃离后的一年多时间里，克莱尔曾多次设法寻找出逃的机会，都失败了。不过她没有放弃，当年8月，当一名警察上门询问其他事宜时，克莱尔抓住了机会向他求助……
最终，在警方和朋友的帮助下，她带着8个孩子逃出了邪教控制，回归了正常生活。
所以，任何时候都不要轻言放弃。坚持下去，寻找时机，就一定会有逃脱的希望。
假装示弱，使对方放松警惕
逃离邪教，除了要有勇气，更要有智慧。
邪教往往有广泛的情报来源和严酷的情报组织。身处邪教，不能随意向他人透露自己想要逃离的念头，所以很多时候自己是单枪匹马作战的。而以一个人的力量对抗整个邪教组织实在是太难了，那就要学会示弱，使对方放松警惕。
美国好莱坞影星利厄·雷米尼在自己的个人回忆录《麻烦制造者——好莱坞及科学教的生存》中首次详细披露了其在邪教“科学教”的经历。
雷米尼受妈妈和姐姐的影响，从小就接触到了“科学教”。因为梦想成为一名演员，最终雷米尼来到了洛杉矶，而她的生活也逐渐与“科学教”相互交织在一起。但当她开始质疑有关“科学教”的某些活动时，她发现自己成了“科学教”的打击对象。
雷米尼被胁迫接受三个月的非法审问和“行为矫正”，无奈之下她同意撤销对于“科学教”头目密斯凯维基的不满抗议，并且为这三个月非人的“矫正治疗”支付了高达30万美金的费用。
雷米尼的示弱为她争取到了宝贵的机会，“科学教”不再把她列为“危险分子。”2013年，雷米尼终于退出了“科学教”（她已经加入此教派30年）。
不过退教后，雷米尼也一直遭到“科学教”成员的骚扰和恐吓。但雷米尼顶住了压力，她告诉读者，“退出科学教，我自由了”。为了自己，为了家庭，她有权利寻找情感和精神的自由。
克服恐惧，寻求适当的外援
邪教经常恐吓信徒说一旦离开教派就会怎样怎样，甚至不惜动用武力展示教派“非凡”的势力，但这只是为了加深你的恐惧，让你不敢逃离。
美国邪教“摩门教基要派”前信徒费思·拜斯特琳从小生活在教派中。有一天，她认识的一个男孩离开了教派，而她只是因为与男孩见了一面，就连带着被指责、监视、疏远。费思动摇了，她也想离开教派去外面的世界。
但费思知道凭自己的力量很难做到，于是私底下联系了已经逃走的那个男孩，请他半夜过来带自己走。
此前，教会曾恐吓信徒说，如果擅自离开教会，就会被“神”的闪电击中。费思一路上还很担心，生怕诅咒会应验。但直到出城时，她才发现，教会说的全是骗人的，那一直以来让她害怕而犹豫的闪电，根本没有出现！
寻找机会报警
寻找外援时除了可以请求朋友帮助，寻求警方的帮助更为可行。
原“摩门教基要派”女信徒萨布丽娜·泰兹纳逃离教派后，又返回组织想要带走自己的孩子，但受到该邪教数百名信徒组成的“人墙”阻扰。双方对峙了七个小时，大约有600名信徒包围了泰兹纳，一直到第二天早上。
恐怖的“人墙”让泰兹纳不敢下车，她只能求助警方解救自己的孩子。最终，孩子被救出与母亲团聚。
但信徒们仍不甘心，一路跟随。幸运的是，警方将泰兹纳母子一直护送到她位于北犹他那州的家中，泰兹纳也因此认清了邪教“摩门教基要派”的真面目。
这个案件告诉我们，如果遇上无法摆脱的情况，一定要向警方求助，向法律求援。
寻找一切机会请求外出
大多数邪教组织是个独立的小王国，与世隔绝。要想逃离，需要设法取得与外界的联系。
澳大利亚女子伊丽莎白在被韩国邪教组织“摄理教”剥夺睡眠和控制饮食几个月后，于2012年因患饮食失调症被迫住院治疗，并因此得以与外界接触逃离了“摄理教”。
有人要说了，没病怎么办？装病！邪教一般也不敢堂而皇之地闹出人命，会将病重之人送去医院治疗，这就是与外界联系、寻求帮助的好时机。
总之，邪教这条贼船，“上船容易下船难”，逃离邪教是一个与敌人斗智斗勇的过程。克服恐惧、坚持不懈、寻求外援，希望每一个受到邪教迫害的人，都能重新找回自我。
